本书是“十二五”职业教育国家规划教材的修订版，书中针对体育教学重实践、重应用的特点，在编写内容的选择上力求达到基础性、实践性和发展性三者的协调统一；强调体育对人的身心健康的影响，突出学生个性的发展和能力的培养。全书内容涵盖各项体育运动，理论与实践并重，并配有丰富的动作插图，真正做到了图文并茂，易教易学。为了满足学生的移动学习需求，修订版教材以二维码链接的方式配了大量微课视频。

本书可作为普通高等院校体育教学之教材，也可供广大体育爱好者业余学习之用。

前辅文
第一章 体育与健康概论
  第一节 体育与健康的内涵
  第二节 高等职业院校体育教学的目的和任务
  第三节 当代大学生应具备的体育与健康素养
  复习与思考
第二章 体育运动与健康促进
  第一节 体育运动的原则与方法
  第二节 体育运动与卫生
  第三节 体育运动与营养
  第四节 体育运动与心理健康
  第五节 运动性疲劳与消除
  第六节 运动损伤预防及处理
  复习与思考
第三章 职业体能概述
  第一节 体能概述
  第二节 职业体能与分类
  第三节 坐姿类职业体能特点
  第四节 站姿类职业体能特点
  第五节 变姿类职业体能特点
  复习与思考
第四章 田径运动
  第一节 走跑类项目
  第二节 跳跃类项目
  第三节 投掷类项目
  第四节 田径运动主要竞赛规则
  复习与思考
第五章 篮球运动
  第一节 篮球运动简介
  第二节 篮球运动的基本技术
  第三节 篮球运动的基本战术
  第四节 篮球运动的竞赛规则
  复习与思考
第六章 排球运动
  第一节 排球运动简介
  第二节 排球运动的基本技术
  第三节 排球运动的基本战术
  第四节 排球运动的竞赛规则
  复习与思考
第七章 足球运动
  第一节 足球运动基本技术
  第二节 足球运动基本战术
  第三节 足球运动的竞赛规则
  复习与思考
第八章 乒乓球运动
  第一节 乒乓球运动的基本技术
  第二节 乒乓球运动的基本战术
  第三节 乒乓球运动的竞赛规则
  复习与思考
第九章 羽毛球运动
  第一节 羽毛球运动简介
  第二节 羽毛球运动的基本技术
  第三节 羽毛球运动的基本战术
  第四节 羽毛球运动的竞赛规则
  复习与思考
第十章 网球运动
  第一节 网球运动的基本技术
  第二节 网球运动的基本战术
  第三节 网球运动的素质练习
  第四节 网球运动的竞赛规则
  复习与思考
第十一章 游泳运动
  第一节 熟悉水性
  第二节 蛙泳
  第三节 自由泳
  第四节 游泳的救生常识
  复习与思考
第十二章 健美操运动
  第一节 健美操运动基础知识
  第二节 健身健美操的基本动作
  第三节 健身健美操的成套动作
  第四节 有氧舞蹈
  第五节 水中健身操
  复习与思考
第十三章 器械健身运动
  第一节 哑铃的健身方法
  第二节 橡皮条健身方法
  第三节 杠铃健身法
  复习与思考
第十四章 体育舞蹈运动
  第一节 体育舞蹈概述
  第二节 体育舞蹈的基本知识
  第三节 基本舞步
  第四节 体育舞蹈的相关常识
  复习与思考
第十五章 武术运动
  第一节 武术运动简介
  第二节 五步拳
  第三节 二十四式简化太极拳
  第四节 散打
  复习与思考
第十六章 跆拳道运动
  第一节 跆拳道运动概述
  第二节 跆拳道运动的基本技术
  第三节 跆拳道运动的技术训练方法
  复习与思考
第十七章 瑜伽运动
  第一节 瑜伽运动简介
  第二节 瑜伽运动的练习方法
  第三节 瑜伽体位法
  复习与思考
第十八章 健身气功运动
  第一节 健身气功运动理论概述
  第二节 八段锦
  第三节 易筋经
  第四节 五禽戏
  复习与思考
第十九章 常见休闲体育运动
  第一节 高尔夫运动
  第二节 飞镖运动
  第三节 轮滑运动
  第四节 定向越野运动
  第五节 拓展运动
  第六节 斯诺克运动
  第七节 毽球运动
  复习与思考
附录一 《国家学生体质健康标准》测试说明
附录二 本书二维码资源索引表
参考文献

“十二五”职业教育国家规划教材