本书以提升大学生体育文化素养、帮助大学生掌握增进身心健康的体育运动技能为主要内容。本书共三个部分：理论常识篇、运动实践篇、职业体能篇，贴近现代大学生的身心特点和需要，把体育基本理论知识和运动实践结合起来，将体育运动健身化、生活化。理论常识篇介绍了体育运动的基本知识，体育文化，项目运动特点、锻炼价值，正确的健康观，运动医学等内容。运动实践篇内容包括健身气功和太极拳、田径、足球、篮球、排球、乒乓球、羽毛球、网球、健身健美、游泳、轮滑、毽球、跳绳、滑冰、滑雪适合高校开展的体育运动项目。在体现运动技能学习的科学性、知识性、实用性、趣味性的同时，注重学生体育锻炼习惯和健康生活方式的养成。职业体能篇旨在发展与职业相关的身体素质，了解职业性疾病的预防与康复知识，为顺利从事与胜任未来工作打下良好的基础。

本书既可作为高职学生进行体育学习和终身体育锻炼的指导用书，也可作为体育健身爱好者的参考用书。

前辅文
理论常识篇
  第一章 体育概论
   第一节 体育文化概述
   第二节 奥林匹克运动
   第三节 群众体育文化
   第四节 当代大学生应具备的体育素养
  第二章 体育锻炼与身心健康
   第一节 健康指南
   第二节 体育锻炼对大学生生理健康的影响
   第三节 体育锻炼对大学生心理健康的影响
  第三章 传统养生
   第一节 传统养生学说简介
   第二节 传统养生学说的内容分类与特点
   第三节 传统养生的基本原则与健康文明的生活方式
  第四章 运动医学
   第一节 不同群体体育锻炼的特点及卫生要求
   第二节 体育锻炼中的医务监督
   第三节 常见运动损伤的预防和处理
   第四节 运动性疾病
   第五节 医疗体育
运动实践篇
  第五章 健身气功和太极拳运动
   第一节 八段锦
   第二节 易筋经
   第三节 24式简化太极拳
  第六章 田径运动
   第一节 田径运动的特点和锻炼价值
   第二节 田径健身运动的内容
   第三节 田径健身游戏
   第四节 田径运动专项素质练习
  第七章 足球运动
   第一节 足球运动的特点和锻炼价值
   第二节 足球运动基本技术
   第三节 足球运动基本战术
   第四节 足球运动游戏
   第五节 足球运动身体素质练习
   第六节 足球运动竞赛规则与欣赏
  第八章 篮球运动
   第一节 篮球运动的特点和锻炼价值
   第二节 篮球运动基本技术
   第三节 篮球运动基本战术
   第四节 篮球运动游戏
   第五节 篮球运动身体素质练习
   第六节 篮球运动竞赛规则与欣赏
  第九章 排球运动
   第一节 排球运动的特点和锻炼价值
   第二节 排球运动基本技术
   第三节 排球运动基本战术
   第四节 排球运动游戏
   第五节 排球运动身体素质练习
   第六节 排球运动竞赛规则与欣赏
  第十章 小球运动
   第一节 乒乓球运动
   第二节 羽毛球运动
   第三节 网球运动
  第十一章 健身健美运动
   第一节 健美操运动
   第二节 体育舞蹈运动
   第三节 有氧操运动
   第四节 健身健美运动
  第十二章 游泳运动
   第一节 游泳运动的特点和锻炼价值
   第二节 游泳运动的准备
   第三节 游泳运动基本技术
   第四节 游泳运动安全
  第十三章 轮滑运动、毽球运动、跳绳运动
   第一节 轮滑运动
   第二节 毽球运动
   第三节 跳绳运动
  第十四章 滑冰运动、滑雪运动
   第一节 滑冰运动
   第二节 滑雪运动
   职业体能篇
  第十五章 职业体能概述
   第一节 体能的概念与内涵
   第二节 体能与健康
   第三节 体能与职业
  第十六章 坐姿类职业的体能改善
   第一节 坐姿类职业生理负荷特点
   第二节 坐姿类职业体能的锻炼方法
   第三节 坐姿类职业性疾病的预防与运动疗法
  第十七章 站姿类职业的体能改善
   第一节 站姿类职业生理负荷特点
   第二节 站姿类职业体能的锻炼方法
   第三节 站姿类职业性疾病的预防与运动疗法
  第十八章 变姿类职业的体能改善
   第一节 变姿类职业岗位特征
   第二节 变姿类职业体能的锻炼方法
   第三节 变姿类职业性疾病的预防与运动疗法
  第十九章 职业拓展训练
   第一节 职业拓展训练概述
   第二节 职业拓展训练课程实践