本书共分十四章，内容包括绪论、体育与健康、体质健康、运动损伤与安全防护、体育文化导向、体育素养与体育欣赏、田径运动、游泳运动、球类运动与体育竞赛、形体运动、民族民间传统体育、休闲娱乐运动、定向运动、推拿与导引养生。
本书可作为普通高等学校大学体育课的教材，也可作为体育爱好者进行体育锻炼的参考书籍。
第一章绪论1 第一节体育概述1 第二节体育与人的发展7 第三节大学体育的使命9 第二章体育与健康15 第一节健康与亚健康15 第二节营养与健康18 第三节体育锻炼与健康21 第三章体质健康26 第一节体质健康概述26 第二节体质健康测试27 第三节体质健康评价32 第四节提升体质健康的运动处方39 第四章运动损伤与安全防护43 第一节运动损伤43 第二节运动性疾病49 第三节体育安全与卫生防护52 第四节体育运动中常见的现场急救处理53 第五章体育文化导向61 第一节校园体育文化61 第二节奥林匹克文化63 第三节民族传统体育文化69 第六章体育素养与体育欣赏72 第一节体育素养72 第二节体育欣赏76 第七章田径运动81 第一节田径运动概述81 第二节走与跑84 第三节跳与投86 第八章游泳运动91 第一节游泳运动概述91 第二节游泳基本技术92 第三节游泳运动的安全与救护108 第九章球类运动与体育竞赛111 第一节篮球111 第二节足球123 第三节排球131 第四节乒乓球144 第五节羽毛球152 第六节网球159 第七节体育竞赛组织与编排170 第十章形体运动175 第一节健美操175 第二节健美运动189 第三节体育舞蹈200 第四节瑜伽218 第五节普拉提233 第六节形体与礼仪239 第十一章民族民间传统体育246 第一节太极拳246 第二节散打271 第三节跆拳道285 第四节毽球296 第五节射箭305 第十二章休闲娱乐运动318 第一节台球318 第二节高尔夫323 第三节飞镖331 第十三章定向运动341 第一节定向运动概述341 第二节定向运动的器材与场地342 第三节定向运动地图的基本知识343 第四节定向运动基本技术347 第十四章推拿与导引养生352 第一节推拿352 第二节导引养生361
