中医健康理念

中医健康理念李灿东高等教育出版社高等学校中医药类专业学生用书可供教师、临床和科研工作者及中医药爱好者使用

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商品名称：中医健康理念

ISBN：9787040547818

出版社：高等教育出版社

出版年月：2020-09

作者：李灿东

定价：42.00

页码：272

装帧：平装

版次：1

字数：250

开本：16开

套装书：否

本书由福建中医药大学校长、世界中医药学会联合会中医健康管理专业委员会会长、中国大学MOOC“中医健康理念”课程负责人李灿东教授担任主编。全书共8章，内容包括绪论，健康的原则，保持健康的要诀，健康的评价，辨寒热虚实状态，辨脏腑功能状态，健康的调养，常见食物、药物的性能和功用，旨在传授“法于自然”的中医健康理念，引导读者树立正确的健康观，科学把握和调整自身健康状态。本书内容深入浅出，案例生动形象，全书采用纸质内容与数字资源一体化设计，数字课程包括拓展阅读、PPT、自测题、身边的案例等，与纸质内容相得益彰，有助于提升读者学习效果。

本书适用于高等学校中医药类专业学生，也可供相关教师、临床和科研工作者及中医药爱好者使用。

前辅文
绪论
  一、健康的概念
  二、健康理念的发展简史
  三、健康科普的原则与误区
第一章健康的原则
  第一节自然
   一、道法自然的概念
   二、顺其自然的原则
   三、顺其自然的方法
   四、顺其自然的误区
  第二节静心
   一、静心的概念
   二、静心对健康的影响
   三、静心的方式
   四、静心的误区
  第三节杂食
   一、杂食的概念
   二、杂食遵循的原则
   三、杂食的方式
   四、杂食的误区
  第四节适劳
   一、适劳的概念
   二、适劳遵循的原则
   三、适劳的方法
   四、适劳的误区
  第五节慎医
   一、慎医的概念
   二、就医服药方面的误区
第二章保持健康的要诀
  第一节健康六要素
   一、一份心
   二、两条腿
   三、三顿饭
   四、四季衣
   五、五面风
   六、六天工
  第二节健康“三不主义”
   一、不想吃的不吃
   二、不想动的时候不动
   三、不明白的不猜
第三章健康的评价
  第一节健康评价的方法
   一、望诊
   二、闻诊
   三、问诊
   四、切诊
  第二节健康的自我评价
   一、睡得实
   二、心情好
   三、面有光
   四、脉搏齐
   五、心气平
   六、步态稳
   七、腰背直
   八、吃得香
   九、二便畅
第四章辨寒热虚实状态
  第一节气血津液与健康
   一、气
   二、血
   三、津液
   四、气、血、津液的关系
  第二节辨寒热状态
   一、寒证
   二、热证
   三、寒热辨证的意义
  第三节辨虚实状态
   一、虚实辨证
   二、常见虚证类型
   三、常见实证类型
第五章辨脏腑功能状态
  第一节脏腑与健康
   一、藏象学说的基本概念和特点
   二、五脏
   三、六腑
  第二节辨五脏病理状态
   一、心病状态的辨别
   二、肺病状态的辨别
   三、脾病状态的辨别
   四、肝病状态的辨别
   五、肾病状态的辨别
  第三节辨六腑病理状态
   一、胆病状态的辨别
   二、胃病状态的辨别
   三、小肠病状态的辨别
   四、大肠病状态的辨别
   五、膀胱病状态的辨别
第六章健康的调养
  第一节未病欲病状态的调养
   一、因时制宜调养
   二、因地制宜调养
   三、因人制宜调养
  第二节已病状态的调养
   一、已病状态调养总则
   二、虚实的调养
   三、调养的注意事项
   四、调养的误区
第七章常见食物、药物的性能和功用
  第一节四气五味
   一、四气
   二、五味
  第二节常见食物的性能和功用
   一、谷物的营养价值和保健作用
   二、蔬菜的营养价值和保健作用
   三、水果的营养价值和保健作用
   四、豆类及豆制品的营养价值和保健作用
   五、奶制品的营养价值和保健作用
   六、畜禽肉类和蛋类的营养价值和保健作用
   七、鱼虾类的营养价值和保健作用
  第三节常见药物的性能和功用
   一、常用中药
   二、常用方剂
参考文献

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