本书为中国传统医药国际交流丛书之一。六字诀是一种独特的传统锻炼方法，研习者通过吐纳呼吸和动作配合，可以达到强身健体、调节身心的目的。
本书有五章，分别介绍了六字诀的源流、理论基础、锻炼特点、锻炼要领，以及常见病的防治。全书采用英汉对照的形式，并配有图片，语言通俗易懂，动作分解详细，方便国内外读者研习。
前辅文 第一章 六字诀的源流 第二章 六字诀的基础理论 第一节 阴阳学说 第二节 经络学说 第三节 气血学说 第四节 人体运动学 第三章 六字诀的特点 第一节 平衡阴阳 第二节 内敛精神 第三节 调整呼吸 第四节 变易筋骨 第四章 六字诀分步解析 预备式 第一式 “嘘”字诀 第二式 “呵”字诀 第三式 “呼”字诀 第四式 “呬”字诀 第五式 “吹”字诀 第六式 “嘻”字诀 收势 第五章 常见病的防治 第一节 慢性阻塞性肺疾病 第二节 支气管哮喘 第三节 咳嗽 第四节 胸闷 第五节 心悸 第六节 颈椎病 第七节 腰痛 第八节 肾虚 第九节 胃肠功能紊乱 第十节 骨质疏松症 第十一节 脂肪肝 第十二节 膝痛 第十三节 肩痛 第十四节 头痛 第十五节 慢性疲劳综合征 第十六节 便秘 第十七节 肺结节 第十八节 焦虑 参考文献
