本书是高等学校户外运动课程配套教材、北京高校优质教材，分为上下两篇共二十章。上篇介绍户外运动的基础通识知识，主要内容包括户外运动绪论、户外运动基本装备、绳结技术、户外领队、户外运动策划与组织实施、户外运动教学与训练、户外运动安全与管理；下篇为项目实战知识，主要内容包括徒步与露营、野外生存、拓展训练、定向运动、攀岩运动、攀树运动、自行车运动、登山运动、山地越野跑、皮划艇运动、飞盘运动、户外营地教育，以及其他时尚类户外运动。

本书是休闲体育、社会体育指导与管理、体育旅游等专业学生的必修课教材，也是运动训练、体育教育、体育新闻、体育管理、运动康复等体育相关专业学生的选修课教材，还可以作为体育研究生、体育教师、相关研究人员，以及从事休闲体育、全民健身指导工作人员的参考书。

前辅文
上篇 基础通识篇
  第一章 户外运动绪论
   第一节 户外运动的起源与特点
   第二节 户外运动的分类与发展
   第三节 户外运动的组织管理机构
  第二章 户外运动基本装备
   第一节 户外运动基本着装
   第二节 户外运动常用装备
  第三章 绳结技术
   第一节 绳结概述
   第二节 户外常用绳结
   第三节 先锋工程
  第四章 户外领队
   第一节 户外领队的职责与素质
   第二节 户外领队的角色与风格
   第三节 户外领队管理策略
  第五章 户外运动策划与组织实施
   第一节 户外运动参与原则与基本要求
   第二节 户外活动策划
   第三节 户外活动组织实施
  第六章 户外运动教学与训练
   第一节 户外运动教学目标与基本要求
   第二节 户外运动教学组织与实施
   第三节 户外运动教学方法
   第四节 户外运动教学评价
   第五节 户外运动训练
  第七章 户外运动安全与管理
   第一节 户外运动的安全教育
   第二节 户外运动的风险管理
   第三节 户外运动损伤与施救
下篇 项目实战篇
  第八章 徒步与露营
   第一节 徒步与露营概述
   第二节 徒步基础技能
   第三节 露营基础技能
   第四节 轻奢露营
  第九章 野外生存
   第一节 野外生存概述
   第二节 野外生存技能
   第三节 特殊环境下的野外生存
  第十章 拓展训练
   第一节 拓展训练概述
   第二节 拓展训练项目与布课
   第三节 拓展训练教学流程
  第十一章 定向运动
   第一节 定向运动概述
   第二节 定向运动设备与场地
   第三节 定向运动基本技术
  第十二章 攀岩运动
   第一节 攀岩运动概述
   第二节 攀岩运动场地与装备
   第三节 攀岩运动基本技术
   第四节 人工岩壁保护站设置与保护技术
  第十三章 攀树运动
   第一节 攀树运动概述
   第二节 攀树器材及装备
   第三节 攀树绳索架设技术
   第四节 攀树基础技能
  第十四章 自行车运动
   第一节 自行车运动概述
   第二节 自行车运动装备及常见故障排除
   第三节 自行车运动基本技术及训练
   第四节 自行车团队骑行
  第十五章 登山运动
   第一节 登山运动概述
   第二节 群众性登山运动
   第三节 高海拔登山探险
   第四节 滑雪登山
  第十六章 山地越野跑
   第一节 山地越野跑概述
   第二节 山地越野跑技战术训练
   第三节 山地越野跑教学
  第十七章 皮划艇运动
   第一节 皮划艇运动概述
   第二节 皮划艇运动场地与器材
   第三节 皮划艇基本技术与教学
  第十八章 飞盘运动
   第一节 飞盘运动概述
   第二节 团队飞盘
   第三节 掷准飞盘
   第四节 躲避盘
  第十九章 户外营地教育
   第一节 户外营地教育概述
   第二节 户外营地教育的教学技巧
   第三节 户外营地教育课程设计与组织
  第二十章 其他时尚类户外运动
   第一节 溯溪运动
   第二节 探洞
   第三节 运动风筝
   第四节 持杖健走
   第五节 野战运动
参考文献