本书是高等职业院校职业素质教育改革创新教材。
本书共十章，包括体育与健康概述、体能训练、体育精神与体育美学、操舞类运动、大球类运动、小球类运动、我国民族传统体育、格斗类运动、水上运动与冰上运动、户外休闲运动。为利教便学，对于常见运动项目的部分重点、难点技术动作，本书在相关内容旁提供了链接动作视频的二维码，供学习查阅。
本书适合作为高职院校公共体育课教材。
前辅文 第一章 体育与健康概述 第一节 健康与大健康 第二节 体育锻炼概述 第三节 健康管理 第二章 体能训练 第一节 体能基础理论 第二节 体能训练方法 第三节 职业体能和运动心智能 第三章 体育精神与体育美学 第一节 体育精神概述 第二节 体育美学概述 第四章 操舞类运动 第一节 体操 第二节 健美操 第三节 体育舞蹈 第五章 大球类运动 第一节 足球运动 第二节 篮球运动 第三节 排球运动 第六章 小球类运动 第一节 乒乓球运动 第二节 网球运动 第三节 羽毛球运动 第七章 我国民族传统体育 第一节 武术 第二节 健身功法 第三节 其他民族传统体育项目介绍 第八章 格斗类运动 第一节 散打 第二节 跆拳道 第三节 柔道 第九章 水上运动与冰上运动 第一节 游泳 第二节 皮划艇 第三节 速度滑冰 第四节 冰壶 第十章 户外休闲运动 第一节 登山和攀岩 第二节 飞盘 第三节 骑行 第四节 徒步运动 主要参考文献
