本书《TABATA TRAINING》一书的中文翻译版。
本书作者为“tabata训练法”创始人田畑泉。本书在田畑泉科研论文的基础上，从理论和实践两个方面对TABATA训练法进行较为精准的解释与说明，并介绍真正的“TABATA训练法”，使广大健身爱好者以及健身领域从业人员能够很好地理解并正确运用该方法，达到有效的健身目的。
本书适合作为体育健身爱好者的参考用书。
第1章 令人惊讶的逆向输入训练法：TABATA 第2章 让我们开始实践TABATA训练法吧 第3章 一流运动员的TABATA训练法——实践体会 第4章 具有理论和实践依据的TABATA训练法
