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本书分为上下两篇。上篇是体育中考项目介绍和练习指导，内容包括身高体重指数、肺活量、坐位体前屈、仰卧起坐、实心球、立定跳远与三级蛙跳、引体向上与斜身引体、跳绳、短跑、中长跑、篮球、排球、足球、游泳。下篇介绍运动常识，内容包括重视热身与放松活动、认识运动负荷与运动疲劳、预防与应对运动损伤、合理膳食与运动补水、体育中考考前准备。 本书是初中学生应对体育中考的指导书，还可作为学生家长了解体育中考制度、督促孩子围绕测试项目进行体育锻炼的指导书，同时也可作为体育教师的参考书。 |
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前辅文 |
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